MBTI별 스트레스 해소법 1_ESTP, ESTJ, ENTP, ENTJ.

안녕하세요.

쎄뇨라 사라입니다 😊

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지금까지 MBTI와 명리학을 통해

자신을 이해하는 시간을 가져봤어요.

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요즘처럼 빠르게 변화하고 예측하기 어려운 사회에서

많은 사람들이 알게 모르게 스트레스를 받고 있어요.

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하지만 스트레스를 해소하는 방식은

각자의 성격과 기질에 따라 다르답니다.

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그래서 오늘은 MBTI 성격 유형 중에서도

외향형(E)에 해당하는 분들을 위한

스트레스 해소법을 소개해드릴게요.

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자신의 스트레스 반응을 이해하고,

그에 알맞은 해소법을 실천하면서

몸과 마음을 건강하게 관리해보시길 바랍니다. 🌿

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1. ESTP(모험가형)

2. ESTJ (경영자형)

3. ENTP (변론가형)

4. ENTJ (지휘관형)

1. ESTP (모험가형)

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● 스트레스 반응

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ESTP는 자유롭고 즉흥적인 행동을 즐기는 타입이에요.

새로운 자극과 변화 속에서 살아갈 때 가장 생기가 넘치죠.

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하지만 지나치게 반복적이고 지루한 일상,

혹은 지나치게 통제되고 제한적인 환경에 놓이면

답답함과 스트레스를 강하게 느낍니다.

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또한 즉각적인 문제 해결을 좋아하지만,

일이 지연되거나 결과가 더디게 나타나면 금세 지루해지기도 해요.

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● 해소법

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1. 격렬한 운동

에너지가 넘치는 ESTP에게 운동은 최고의 스트레스 해소제예요.

격투기, 스노보드, 서핑 등 역동적인 활동을 통해 스트레스를 날려보세요.

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2. 즉흥적인 여행

낯선 장소로 훌쩍 떠나는 것도 좋습니다.

새로운 풍경과 자극이 정체된 감정을 리프레시 시켜줘요.

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3. 활동적인 만남

친구들과의 액티브한 모임이나 파티에서 사람들과 어울리며 에너지를 충전해보세요.

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2. ESTJ (경영자형)

● 스트레스 반응

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ESTJ는 질서와 효율을 중시하는 성향입니다.

분명한 계획, 성과 중심의 활동에서 만족감을 느끼죠.

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하지만 협업 과정에서 비효율적인 사람들을 마주하거나

자신의 체계가 무시될 때 큰 스트레스를 느낍니다.

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자신이 컨트롤할 수 없는 혼란스러운 상황도

이들에게는 큰 불안 요인이에요.

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● 해소법

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1. 정리정돈

집안이나 책상, 서류를 정리하면서 마음을 정리해보세요.

정돈된 환경은 ESTJ에게 안정감을 줍니다.

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2. 계획 수립

작은 목표를 다시 세우고 실행하는 과정에서 스트레스가 해소될 수 있어요.

할 일을 정리하고 리스트를 작성해보세요.

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3. 꾸준한 운동

조깅, 스트레칭, 헬스 등 규칙적인 운동은

몸과 마음의 균형을 잡는 데 매우 효과적입니다.

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3. ENTP (변론가형)

 

● 스트레스 반응

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ENTP는 창의력과 아이디어의 화수분 같아요.

늘 새로운 것을 시도하고, 흥미로운 아이디어를 쏟아냅니다.

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하지만 그런 아이디어가 억제되거나 무시당할 때,

또는 현실적인 제약에 부딪혀 행동이 제약받을 때 큰 스트레스를 받아요.

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자유로운 토론과 탐색을 좋아하는데,

단조롭고 틀에 박힌 환경은 그들을 답답하게 만들죠.

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● 해소법

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1. 창작 활동

글쓰기, 팟캐스트 기획, 유튜브 콘텐츠 제작 등 자신만의 무언가를 만들어보세요.

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2. 열띤 대화

친구, 동료와 아이디어를 나누고 토론하면서 스트레스를 해소할 수 있어요.

생각을 소리 내어 정리하는 것만으로도 큰 도움이 됩니다.

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3. 신체 활동

특히 자연 속에서 자전거 타기, 하이킹 같은 활동은

머릿속을 비우고 활력을 되찾는 데 효과적이에요.

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4. ENTJ (지휘관형)

● 스트레스 반응

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ENTJ는 전략적으로 사고하며,

목표를 향해 강한 추진력을 보여주는 리더 타입이에요.

하지만 리더로서 성과를 내지 못하거나,

주변 환경이 뜻대로 따라주지 않을 때

크게 좌절하고 스트레스를 느낄 수 있어요.

또한 감정보다 논리를 중시하기 때문에

내면의 감정 처리를 미루다가 나중에 폭발하기도 해요.

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● 해소법

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1. 도전적인 프로젝트에 몰입하기

머리를 쓰고 전략을 세워야 하는 문제 해결 활동이 스트레스 해소에 도움이 됩니다.

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2. 리더십 발휘

팀을 이끌거나 모임을 주도하며 자신의 역량을 발휘해보세요.

성취감이 스트레스를 덜어줍니다.

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3. 격렬한 운동

달리기나 웨이트 트레이닝처럼 강도 높은 운동으로 긴장을 풀 수 있어요.

자신의 성향을 이해하고,

그에 맞는 스트레스 해소 방법을 실천하는 것만으로도

삶의 균형을 되찾는 데 큰 도움이 돼요.

외향형이라고 해서 모두 똑같은 방식으로 스트레스를 푸는 것은 아니랍니다.

각자에게 잘 맞는 방식으로 감정을 정리하고,

마음을 회복하는 시간을 꼭 가져보세요. 😊

 

2편에서 나머지 E유형들 살펴볼게요~!

 

https://blog.naver.com/songkimblossom/223850433936

MBTI별 스트레스 해소법 2_ESFP, ESFJ, ENFP, ENFJ.

 

우리 함께 더 건강한 일상, 함께 만들어가요^^

감사합니다.