MBTI별 스트레스 해소법 2_ESFP, ESFJ, ENFP, ENFJ.

안녕하세요.

쎄뇨라 사라입니다 😊

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지금까지 MBTI와 명리학을 통해

자신을 이해하는 시간을 가져봤어요.

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요즘처럼 빠르게 변화하고 예측하기 어려운 사회에서

많은 사람들이 알게 모르게 스트레스를 받고 있어요.

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하지만 스트레스를 해소하는 방식은

각자의 성격과 기질에 따라 다르답니다.

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그래서 오늘은 MBTI 성격 유형 중에서도

외향형(E)에 해당하는 분들을 위한

스트레스 해소법을 소개해드릴게요.

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자신의 스트레스 반응을 이해하고,

그에 알맞은 해소법을 실천하면서

몸과 마음을 건강하게 관리해보시길 바랍니다. 🌿

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https://blog.naver.com/songkimblossom/223850422025

MBTI별 스트레스 해소법 1_ESTP, ESTJ, ENTP, ENTJ.

 

5. ESFP (연예인형)

6. ESFJ (친선도모형)

7. ENFP (활동가형)

8. ENFJ (사교형)

 

5. ESFP (연예인형)

● 스트레스 반응

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ESFP는 사람들과의 교류와 즐거운 분위기를 사랑해요.

하지만 감정적인 갈등이나 외로움, 반복적인 환경에서는

쉽게 스트레스를 느끼는 편이에요.

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감정이 억눌리거나 창의적인 표현이 제한될 때도

심리적으로 위축될 수 있죠.

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● 해소법

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1. 사교적 활동

친구들과의 파티, 노래방, 공연 관람 등 감각적인 활동이 도움이 됩니다.

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2. 예술 표현

춤, 노래, 그림, 영상 만들기 등 감정을 표현할 수 있는 창작 활동은 스트레스 해소에 탁월해요.

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3. 자연과의 접촉

바닷가나 공원에서 여유롭게 시간을 보내면 마음이 편안해질 수 있어요.

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6. ESFJ (친선도모자형)

 

● 스트레스 반응

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ESFJ는 타인의 감정에 민감하고,

사람들 사이의 조화를 중요하게 여기는 성향이에요.

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하지만 기대를 충족시키려는 압박,

혹은 관계 속의 갈등이 생길 때

감정적으로 크게 흔들릴 수 있습니다.

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● 해소법

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1. 가족·친구와의 시간

따뜻한 관계 속에서 위로받고 다시 에너지를 충전할 수 있어요.

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2. 감정 털어놓기

속마음을 솔직하게 나누는 시간을 가져보세요.

마음이 훨씬 가벼워집니다.

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3. 셀프케어 루틴

좋아하는 차 마시기, 향초 켜기, 독서 등 자신만을 위한 시간도 꼭 필요합니다.

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7. ENFP (활동가형)

● 스트레스 반응

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ENFP는 열정적으로 삶을 살아가며

새로운 아이디어를 탐색하고 사람들과 깊은 유대감을 나누는 것을 좋아해요.

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하지만 너무 많은 가능성에 한꺼번에 휘말리거나,

일상 속 반복과 제약에 갇힐 때 쉽게 번아웃되기도 합니다.

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● 해소법

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1. 창의적인 작업

글쓰기, 그림 그리기, DIY 만들기 등 자신만의 방식으로 감정을 표현해보세요.

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2. 자연 속 힐링

조용한 산책, 바람 소리를 들으며 명상하는 것도 ENFP에게 깊은 위로가 됩니다.

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3. 진심 어린 대화

자신을 있는 그대로 받아줄 수 있는 사람과 감정을 나누는 것이 큰 힘이 돼요.

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8. ENFJ (사교형)

● 스트레스 반응

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ENFJ는 타인을 돕는 데서 깊은 만족을 느끼지만,

그만큼 자신의 감정은 잘 돌보지 않는 경우가 많아요.

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도움이 되지 못했다고 느끼거나,

관계에 갈등이 생기면 깊은 죄책감과 스트레스를 받을 수 있습니다.

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● 해소법

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1. 마음을 나누는 대화

믿을 수 있는 사람과 감정을 공유하며 위로받는 시간이 중요해요.

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2. 봉사활동

도움이 필요한 사람을 돕는 활동이 오히려 본인에게도 큰 치유가 될 수 있어요.

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3. 혼자만의 시간 갖기

독서, 요가, 명상 등 조용한 시간 속에서 자기 자신을 돌보는 연습이 필요합니다.

자신의 성향을 이해하고,

그에 맞는 스트레스 해소 방법을 실천하는 것만으로도

삶의 균형을 되찾는 데 큰 도움이 돼요.

외향형이라고 해서 모두 똑같은 방식으로 스트레스를 푸는 것은 아니랍니다.

각자에게 잘 맞는 방식으로 감정을 정리하고,

마음을 회복하는 시간을 꼭 가져보세요. 😊

 

다음 시간엔 내향형(I)

MBTI 유형별 스트레스 해소법도 준비해볼게요^^

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감사합니다.