MBTI 유형별 스트레스 해소법 4_ISFP, INFP. ISFJ, INFJ.
안녕하세요.
쎄뇨라 사라입니다 😊
조용하고 사색적인 면이 매력인
내향형(I) 유형 분들을 위한
스트레스 해소법을 준비해 보았습니다.
사진 설명을 입력하세요.
내향형은 외부 세계보다는
내면의 생각, 감정, 통찰에서 에너지를 얻는 편이에요.
그래서 스트레스 상황에서도 혼자 조용히 감정을 정리하거나,
깊은 대화를 통해 치유받는 경우가 많답니다.
MBTI 유형별 스트레스 해소법 3_ISTP, INTP, ISTJ, INTJ.
안녕하세요. 쎄뇨라 사라입니다 😊 지난 포스팅에서 외향형(E) MBTI 유형의 스트레스 반응과 해소법...
blog.naver.com
안녕하세요. 쎄뇨라 사라입니다 😊 지난 포스팅에서 외향형(E) MBTI 유형의 스트레스 반응과 해소법...
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지난 번에 이어 나머지
I형 각 유형별로 어떤 스트레스 반응을 보이고,
어떻게 해소하면 좋을지 함께 알아볼까요? 🌿
5. ISFP (예술가형)
6. INFP (중재자형)
7. ISFJ (수호자형)
8. INFJ (옹호자형)
5. ISFP (예술가형)
● 스트레스 반응
ISFP는 감성적이고 예술적인 기질을 지닌 조용한 낭만가예요.
자신의 감정을 솔직하게 표현하기 어려워하고,
타인에게 기대를 줬다가 실망하거나,
지속적인 갈등에 노출되면 쉽게 지치게 됩니다.
특히 감정이 억압되거나
자신만의 표현이 제한될 때 깊은 내적 스트레스를 겪어요.
● 해소법
1. 예술 표현
그림 그리기, 음악 감상, 사진 찍기 등 감정을 예술로 표현해보세요.
2. 혼자만의 힐링 타임
카페에서 조용히 책 읽기, 조용한 드라이브도 마음을 편안하게 해줍니다.
3. 감정 일기
말로 표현하기 어려운 감정을 글로 풀어내면 해소에 큰 도움이 돼요.
6. INFP (중재자형)
● 스트레스 반응
INFP는 이상과 가치가 중요한 사람이에요.
내면이 풍부하고 깊은 감정을 지녔기 때문에
자신의 가치가 존중받지 못하거나,
의미 없는 일에 몰입해야 할 때 깊은 스트레스를 받습니다.
또한 타인의 감정을 지나치게 공감하다가
자신의 마음을 잃어버리는 경우도 많아요.
● 해소법
1. 자연 속 머물기
조용한 공원, 숲길, 바닷가 등 자연과 함께하는 시간이 치유를 줍니다.
2. 감성적 글쓰기
시, 에세이, 편지 쓰기 등 감정을 진심으로 담아내는 작업이 큰 위안이 돼요.
3. 소중한 사람과 대화
이해받고 있다는 느낌만으로도 INFP는 깊은 안정을 찾을 수 있어요.
7. ISFJ (수호자형)
● 스트레스 반응
ISFJ는 섬세하고 따뜻한 성향으로,
타인을 돌보는 데서 큰 의미를 느끼지만
자신을 돌보는 데에는 익숙하지 않을 수 있어요.
지나치게 많은 책임을 혼자 떠안거나,
자신이 해준 만큼의 보답을 받지 못할 때
내면에 쌓인 스트레스가 슬픔이나 무기력으로 바뀔 수 있어요.
● 해소법
1. 셀프케어 시간
스스로에게 ‘괜찮아’라고 말하며,
따뜻한 목욕이나 차 한잔으로 자신을 다독여보세요.
2. 편안한 친구와의 대화
깊이 공감해줄 수 있는 사람과의 대화는 치유가 됩니다.
3. 취미 몰입
자수, 뜨개질, 베이킹 등 조용하고 따뜻한 활동이 스트레스 해소에 좋아요.
8. INFJ (옹호자형)
● 스트레스 반응
INFJ는 직관과 감성이 결합된 이상주의자예요.
자신이 중요하게 여기는 가치가 부정당하거나,
진심이 왜곡될 때 깊은 상처를 받을 수 있어요.
또한 갈등을 피하려고 하다가
감정을 억누르고 지내면 내면에 큰 스트레스가 쌓이게 됩니다.
● 해소법
1. 내면 성찰 시간
조용한 곳에서 글을 쓰거나 명상을 하며 내 마음을 바라보는 시간이 필요해요.
2. 의미 있는 콘텐츠 감상
철학적인 책, 감성적인 영화, 다큐멘터리를 보며 감정을 정리해보세요.
3. 혼자만의 루틴 만들기
아침 명상, 차 마시기, 일기 쓰기 등 나만의 시간을 루틴화해 보세요.
스트레스는 누구에게나 찾아오지만,
그걸 어떻게 받아들이고 해소하느냐에 따라
삶의 균형은 크게 달라질 수 있어요.
특히 내향형(I) 분들은
혼자만의 시간, 감정의 정리,
그리고 깊이 있는 인간관계를 통해
스트레스를 치유하고 회복하는 경우가 많답니다.
출처 입력
이번 포스팅이
자신을 이해하고 돌보는 데
작은 도움이 되었기를 바랍니다. 😊
감사합니다.